户外拓展训练四个环节：

　　1.团队热身——在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学生之间的相互理解，消除紧张，建立团队，轻松愉快地参与各种培训活动。

　　2.个人项目——心理挑战较大.体能冒险较小的原则设计，每一项活动都是对学员心理承受能力的极大考验。

　　3.团队项目-团队项目旨在提高受训者的合作意识和团队精神，通过复杂而艰巨的活动促进学生之间的相互信任.理解.默契与合作。

　　4.回顾总结-回顾会帮助学生消化.整理.提高培训经验，以达到活动的具体目的。总之，让学生将培训的收获转移到工作中，从而实现整体培训目标。

　　户外拓展训练要求：

　　1.综合活动。户外拓展训练的所有项目都以身体活动为指导，引发认知活动.情感活动.意志活动和沟通活动，有明确的操作过程，要求学生全身心投入。

　　2.挑战极限。户外拓展训练项目难度大，体现在心理考验上。学生需要挑战自己的能力极限，跨越极限“极限”。

　　3.集体个性。户外拓展训练实行分组活动，强调集体合作。努力让每一位野外拓展训练的学生尽较大努力为集体赢得荣誉，同时从集体中汲取巨大的力量和信心，在集体中展现自己的个性。

　　4.高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求后，学生可以从内心感受到胜利感和自豪感，获得难得的人生高峰体验。

　　5.自我教育。教师只是在课前把课程内容放在课前。.目的.向学生明确说明要求和必要的安全注意事项。活动一般不讲，也不参与讨论，充分尊重学生的主体地位和主观主动性。即使在课后总结中，老师也只是指出，主要是让学生自己说话，达到自我教育的目的。

　　6.通过户外拓展训练，学员在以下方面有了显著提高：了解自身潜能，增强自信心，提高形象；克服心理惯性，磨练克服困难的毅力；激发想象力和创造力，提高解决问题的能力；了解群体的作用，增强集体参与意识和责任感；改善人际关系，学会关心，与群体更加和谐合作；学会欣赏.关注和爱护自然。